Mama im Flow

Mama im Flow ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Das Ganzkörperworkout stärkt deinen Beckenboden und ist rektusdiastasefreundlich.

Dein Baby kuschelt während des Training mit dir in der Tragehilfe.

Den Alltag, Haushalt, Job und Familie zu meistern und dabei sich selbst nicht vergessen – manchmal eine echte Herausforderung …

Mama im Flow ist deine POWER-Auszeit.

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Dein Workout nach der Schwangerschaft

Mama im Flow

Das abwechslungsreiches Workout in deinem Tempo.

Ganzkörpertraining mit Fokus Beckenboden.
Bindungs- und Sinne fördernd, da mit Baby direkt mit dabei.
Kurzer Tragecheck mit erfahrener Trageberaterin, damit dein Baby ergonomisch in der Tragehilfe sitzt.
Abgestimmt auf dein Trainingslevel.
Steigerung deiner Ausdauer, Kraft und (körperlichen) Flexibilität.
Kräftigung deiner Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.

Dein Bonus bei Outdoor-Kursen:

Positiver Effekt auf das Immunsystem sowie aktive und mentale Entspannung.

Mama im Flow ist mit Baby in der Tragehilfe.

Als frisch gebackene Mama kannst du frühestens nach der Abschlussuntersuchung durch deinen Gynäkologen teilnehmen (ca. 8-12 Wochen nach der Geburt).

Der Kurs ersetzt keine Rückbildungsgymnastik durch eine erfahrene Hebamme.

Für das Outdoortraining sind eine Tragehilfe oder ein Kinderwagen empfehlenswert.

Beim Indoortraining trainieren wir mit Baby in der Tragehilfe. Sollte keine geeignete Tragehilfe vorhanden sein, kann kostenlos eine Trage geliehen werden.